Qu'est ce que le PILATES ?

- corriger et améliorer la posture en raffermissant et en tonifiant les muscles de l'abdomen, des fessiers, du bassin et du dos pour favoriser un bon maintien de l'ensemble du corps
- développer la souplesse et allonger la colonne vertébrale
- détendre les groupes musculaires raides (nuques, épaules, dos), tonifier les groupes musculaires relâchés (abdominaux, fes-siers) afin d'équilibrer la musculature et de se débarrasser des tensions
- éliminer le stress grâce à une technique de respiration qui procure une sensation de bien-être énergisante à chaque séance
- développer une prise de conscience du bon fonctionnement de son corps afin d'optimiser l'efficacité de ses mouvements
- améliorer sa coordination et prévenir les blessures.